O alongamento produz músculos flexíveis e uma coluna móvel e esse efeito é um pré-requisito para a saúde e vitalidade do corpo e em especial da coluna vertebral durante todo o processo de envelhecimento.
Para entendermos melhor esse processo, vamos relembrar que a coluna vertebral é composta por vértebras que se articulam. E essas articulações intervertebrais são estruturalmente similares a outras articulações do complexo articular humano onde as articulações são constituídas de cartilagem, líquido sinovial e cápsula articular. Contudo, é sabido, que essas articulações quanto mais móveis, mais estimulam a produção do líquido sinovial lubrifivante e o embevecimento intradiscal, melhorando o amortecimento das forças axiais é assim, preservando assim, a função celulares e cinesiologica.
Apesar dessa mobilidade ser muito importante, é sabido que nem só de mobilidade "vive" a coluna vertebral. É necessário que além da mobilidade, também tenha estruturas dinâmicas capazes de suportar e controlar os micro movimentos lesivos que ocorre durante os amplos movimentos da coluna, essas estruturas dinâmicas, chama-se de estabilizadores musculares.
Esses estabilizadores geram uma ação protetiva durante as amplitudes máximas de movimento permitindo que a biomecânica da coluna vertebral seja conservada durante os movimentos osteocinemáticos.
Esses micro movimentos lesivos, como o cisalhamento pode ser prevenido por meio da ação sinérgica dos estabilizadores. Ou seja, podem-se entender que flexibilidade da coluna sem a ação intrínseca dos estabilizadores, que controlam efetivamente os deslocamentos anteposterior, os rolamentos e deslizamentos, não é possível ter uma coluna saudável.
A proposta do método pilates é gerar concomitantemente um trabalho de ganho ostiosinemático e controle atrosinemático durante a dinâmica da coluna vertebral.
Assim fica claro que o pilates estabiliza a coluna por meio dessa ação muscular intrínseca tanto estaticamente, quanto dinamicamente promovendo não só o ganho dessa hipertrofia longitudinal muscular, dessa mobilidade articular, mas também o controle de movimentos lesivos que geram disfunção na coluna vertebral, como hérnia de disco.
É importante escolher instrutores que tenham essa percepção da biomecânica e da cinesiologia da coluna vertebral, para que possa-se ter um trabalho não só visando a amplitude total das articulações intervertebrais e mobilidade da coluna, mas um controle intra-articular dessa mobilidade, para que dessa forma tenha-se uma coluna jovem, móvel, estável, com promessa de função por toda a vida.
Sobre a Profª. PHD Eliane Coutinho e a Fisiociência®
Há mais de dez anos a Profª. PHD Eliane Coutinho fundou a Fisiociência® Pilates com o objetivo de capacitar fisioterapeutas, educadores físicos, médicos, terapeutas ocupacionais e dançarinos com curso superior a desenvolver e aplicar o método Pilates na prevenção, condicionamento e tratamento de distúrbios musculoesqueléticos. A Fisiociência® é um centro de formação com marca registada com reconhecimento Nacional e tem como base formações para profissionais e atendimento ao público com o original Pilates Clássico Científico®. Com formação sólida, a fisioterapeuta é especialista em Avaliação do Aparelho Locomotor, Mestre em Processos de Avaliação e Intervenção em Fisioterapia pela UFSCar-SP e Doutora-PHD em Fisioterapia: Subárea em Plasticidade Músculo Esquelética pela UFSCar-SP com parceria com a Unicamp-Campinas e atualmente desenvolve pesquisa de pós-doutorado no Método Pilates na USP-SP. Possui formação no Método Pilates Clássico pela linha Canadense Stott Education Program. Também é certificada em Water Pilates pela Aquatic Exercise Association (AEA), nos Estados Unidos. É membro da Pilates Method Alliance (PMA) nos Estados Unidos, maior órgão representativo do método no mundo, é membro fundador da ABRAPI (Aliança Brasileira de Pilates). Atualmente escreve o primeiro livro de Pilates Studio que será publicado em português no Brasil, pela Editora Phorte. Seus vídeos no canal do You Tube mostram a repercussão de suas aulas entre os profissionais.
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